別小看21天,讓你學外語從零到一百的秘訣 |HiTutor線上外語家教 學習補給站|HiTutor線上外語家教

只要21天,培養外語習慣超簡單

想學好外語嗎?行為心理學家研究指出,只要給自己21天,就能改變原有習慣,讓自己走向想要的生活。同理運用在學習上,只要在21天內每天堅持學習,就能啟動語言機制,讓學習成自然。無論是升學、旅行、工作,或是因為興趣而學,都能更接近目標!

第1天到第7天:培養學外語習慣
我們從小學母語,爸媽教會我們的第一個字,都是透過時間不斷累積而形成的結果。在第一週可以設定好目標,搭配一些獎懲來鞭策自己,比如說:第一週要每天上25分鐘的課,學會50個單字。如果達成目標可以吃一餐好的犒賞自己,假設失敗的話,就懲罰自己在下週要上完課後才能逛網拍、玩手遊。需要注意的是不要用無關緊要的事進行獎懲,這樣才能起激勵作用。

第7天到第14天:從培養到逐漸適應
從第7天開始,學外語的習慣正從培養到適應,如果出現「想放鬆一天也沒有關係」的想法,就可以回想自己「當初學外語」的目標,也可以在身邊放小紙條提醒自己「每周的外語目標」,檢視自己每天的學習進度,也可以請教外語老師自己的程度,根據獎懲機制持續鼓勵自己,堅持到最後一刻喔!

第14天到第21天:養成學外語好習慣
到最後一周習慣已經逐漸養成,需要注意的是每週適時的提醒還是很重要的,養成每天預習、複習、練習外語,回顧這三週自己的進度,比如第一周的目標是「每天上25分鐘的課,學會50個單字」,第二周「學會打招呼、用外語介紹自己」等,請老師給自己一些評語,要持續鼓勵自己不能半途而廢,更不能因為覺得外語已經進步了而放棄。

第21天後:外語進步超有感
3個循環21天為一個週期,有了學外語的習慣,就會成為無意識的動作,不再需要刻意提醒就會完成。改變是長期的,讓自己適應搭配學外語的動機,只要在21天內每天堅持上1-2堂課,就能啟動語言機制,面對升學、面試、或是想到海外工作,只要讓學習成自然,擁有一口流利外語,築夢踏實方能有成。



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