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【生活實用】想延緩大腦老化,就來學外語吧!

年紀大=記憶差?大腦跟你想的不一樣
多數人都以為,一旦年過四十,若生涯規劃沒有需要,就不需要再進修外語,但學外語真的只對求職、升學有用嗎?那不妨看看以下的研究報告,近年來,多數的心理學家都認為,學習外語對大腦來說是個複雜的歷程,它包括了閱讀、口說、聆聽、思考等,另外學習語言也多半需要與他人互動,因此在過程中,不僅僅需要記憶力,更需要大量的理解與思考,而中高齡的理解力與思考力,恰恰又是比年輕人優秀的。

除了學習能力不比年輕人差之外,科學家也發現,學習語言能防止大腦掌管記憶的海馬迴萎縮,增加語言相關皮質如左顳上廻腦皮質開發,延緩大腦退化,也就是說,能使用雙語的人,可有效延緩失智症的發生,更能保持思考敏捷;而能夠說兩種以上語言的人,到了70歲時,他的認知能力甚至可以較同年齡的人更優秀。

中高齡學外語,重點在於樂趣與動機
學生、上班族,學習外語的動機,往往是為了升學或求職,由於有比較強的目的性,自然就會將學習的方法與成效放在分數上,而不重視聽與說;但對中高齡來說,學習外語的目的就是為了溝通,所以能聽跟會說才是最重要的,而透過大量的會話學習,不用死背單字、句型、文法,反而更能感受到學習外語的樂趣,讓學外語有樂趣之外,更有成就感,使學習成為一種正向的循環。

只要大膽開口說,不需學得超完美
美國一名IT主管William,在57歲時聽取心理學家的建議,開始學習第二外語法文,他花了一年時間,包括每天花2小時使用自學軟體,也收聽法語電影、電視、廣播,但有一天遇到3歲的法國小孩,卻仍聽不懂孩子的問題,看起來這個學習有點失敗,不過此時他再參加神經認知的評估測驗時,發現大部分的數據幾乎都高於學法語之前的水準,甚至比同年齡的人表現更佳。

這實驗證明了,不管學外語的成效好不好,其實都對大腦一樣有益,因此對於學外語這件事,不妨盡力就好,只要學習的過程夠投入,大腦一樣都會變靈光。

學習外語管道多,線上一對一最適合中高齡學習者
對目前的中高齡族群來說,學外語除了不再以分數、讀寫為導向外,學習時間和方式也可以「和以前不一樣」,過去,學習外語通常都以一般實體的補習班為主,但對中高齡的學習者來說,坊間的成人外語的學生年齡層,多為三十歲以下的學生,教學內容大多也以單字、文法為主,但對中高齡的學習者來說,能配合中高齡者的學習速度,並重視聽說教學,才是能將學習效率最大化的方式,因此目前新型的「線上學習」,會比時間地點不夠彈性、學生人數又較多的一般外語進修班,來得更適合喔! 


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