【生活實用】想延緩大腦老化，就來學外語吧！

年紀大=記憶差？大腦跟你想的不一樣
多數人都以為，一旦年過四十，若生涯規劃沒有需要，就不需要再進修外語，但學外語真的只對求職、升學有用嗎？那不妨看看以下的研究報告，近年來，多數的心理學家都認為，學習外語對大腦來說是個複雜的歷程，它包括了閱讀、口說、聆聽、思考等，另外學習語言也多半需要與他人互動，因此在過程中，不僅僅需要記憶力，更需要大量的理解與思考，而中高齡的理解力與思考力，恰恰又是比年輕人優秀的。

除了學習能力不比年輕人差之外，科學家也發現，學習語言能防止大腦掌管記憶的海馬迴萎縮，增加語言相關皮質如左顳上廻腦皮質開發，延緩大腦退化，也就是說，能使用雙語的人，可有效延緩失智症的發生，更能保持思考敏捷；而能夠說兩種以上語言的人，到了70歲時，他的認知能力甚至可以較同年齡的人更優秀。

中高齡學外語，重點在於樂趣與動機
學生、上班族，學習外語的動機，往往是為了升學或求職，由於有比較強的目的性，自然就會將學習的方法與成效放在分數上，而不重視聽與說；但對中高齡來說，學習外語的目的就是為了溝通，所以能聽跟會說才是最重要的，而透過大量的會話學習，不用死背單字、句型、文法，反而更能感受到學習外語的樂趣，讓學外語有樂趣之外，更有成就感，使學習成為一種正向的循環。

只要大膽開口說，不需學得超完美
美國一名IT主管William，在57歲時聽取心理學家的建議，開始學習第二外語法文，他花了一年時間，包括每天花2小時使用自學軟體，也收聽法語電影、電視、廣播，但有一天遇到3歲的法國小孩，卻仍聽不懂孩子的問題，看起來這個學習有點失敗，不過此時他再參加神經認知的評估測驗時，發現大部分的數據幾乎都高於學法語之前的水準，甚至比同年齡的人表現更佳。

這實驗證明了，不管學外語的成效好不好，其實都對大腦一樣有益，因此對於學外語這件事，不妨盡力就好，只要學習的過程夠投入，大腦一樣都會變靈光。

學習外語管道多，線上一對一最適合中高齡學習者
對目前的中高齡族群來說，學外語除了不再以分數、讀寫為導向外，學習時間和方式也可以「和以前不一樣」，過去，學習外語通常都以一般實體的補習班為主，但對中高齡的學習者來說，坊間的成人外語的學生年齡層，多為三十歲以下的學生，教學內容大多也以單字、文法為主，但對中高齡的學習者來說，能配合中高齡者的學習速度，並重視聽說教學，才是能將學習效率最大化的方式，因此目前新型的「線上學習」，會比時間地點不夠彈性、學生人數又較多的一般外語進修班，來得更適合喔！ 


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